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    牛小圣走过去，让她先开始演练第一式，然后等到第二十个呼吸频率的时候，立刻告诉她如何调整。

    一个上午过去之后，在这里的11人里，几乎都学会了前两式，因为演练功法消耗气血的速度远远超过站桩，一个个累得坐在地面上，直喘气。

    “好了，你们气血有限，先练着前两式吧，最后一式等过一阵子，你们气血足够之后，我在传授你们，或者你们有谁自认为能够一下子演练三式的，都可以来找我传授，解散。”

    牛小圣第一次发现原来教人练功是这么累的。

    回到庭院，顿时就闻到一股饭菜的香气。

    “牛蛋回来了，咱们可以开饭喽！”

    坐在门槛的大丫看见牛小圣，顿时转身朝着里面奔跑了进去，同时大声喊道。

    龙虎峰有提供吃饭的地方，而且还是免费供应，肉是低品异兽肉，还配一些补充气血的药材，完全可以满足新弟子每日消耗所需。

    “姐，做了什么菜，老远就闻到香味了。”

    牛小圣走进去说道。

    牛婉婉脸色微红，没好气道：“这都是阿如做的，我只是打打下手。”

    阿如是陈潘院子里负责膳食的侍女，是一名灵厨，厨艺自然不一般，牛婉婉自幼在山村长大，除了一些简单的饭菜，哪会处理妖兽肉还有如何搭配才能将食材的功效发挥到最大。

    “来，来，快吃饭，今天上午可累死我了。”

    牛小圣连忙转移话题。

    “对了牛蛋，我和大丫以后去饭堂那边吃吧，我们都还不是武者，吃这些太浪费了。”

    在厨房里打下手的时候，牛婉婉从侍女阿如那里打听到了不少情报，牛小圣拿出来的食材都是妖兽肉和能够提升气血的灵米还有灵药，价值不菲，别说他们这些新入门的弟子，就算是一些入门五年的弟子，也不一定能够吃上这种级别的饭菜。

    “不用，姐你不用担心这些，前段时间我不是和你们说了吗，我在幽州那边积攒了一份家业，狩猎队每个月都能猎到妖兽，你们尽管放开肚皮吃。”


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